música y cerebro
Gli scienziati scoprono che l'ascolto della canzone "Weightless" di Marconi Union può portare a una sorprendente riduzione del 65 per cento dell'ansia generale di una persona, e una riduzione del 35 per cento dei loro soliti tassi di riposo fisiologico.

La Pandemia dell'Ansia
"L'ansia è un sottile flusso di paura che gocciola attraverso la mente. Se incoraggiato, traccia un solco in cui vengono prosciugati tutti gli altri pensieri." ~ Arthur Somers Roche
L'ansia è una pandemia crescente nella nostra società. La soluzione mainstream è un viaggio nello psichiatra e una prescrizione a tempo indeterminato per i farmaci. Di conseguenza, molte persone che soffrono di ansia si trovano a dipendere da psicofarmaci, ma in continua ricerca di un sollievo che non arriva mai.

Per questo motivo, ci si chiede se una soluzione farmaceutica funziona. Molti credono che trattare l'ansia con un approccio olistico possa essere più efficace di farmaci psicotropi costosi, coinvolgenti e a volte anche pericolosi. Le alternative olistiche vanno da trattare l'ansia con un'alimentazione che combatte l'infiammazione, all'esercizio fisico, lo yoga, e la meditazione. Ad alcuni piace anche fare uso di vecchi rimedi per calmare i nervi, come il praticare esercizi di respirazione.

La Musica è Efficace per la Riduzione dell'Ansia

La musicoterapia è già una alternativa e consolidata per la cura dello stress e del dolore. E' anche stato dimostrato che aiuta a migliorare le funzioni di sostegno del sistema immunitario. Storicamente, le culture indigene hanno utilizzato il suono per rafforzare il benessere psico-fisico, e come arricchimento delle esperienze spirituali.

Il neuroimaging ha provato che l'ascolto della musica può ridurre notevolmente gli stati d'ansia. Gli scienziati nel Regno Unito hanno identificato quella che può essere chiamata la canzone più rilassante sulla terra. Con la canzone "Weightless" del trio di Manchester Marconi Union, questi ricercatori hanno ridotto l'ansia del 65 per cento in individui che hanno partecipato al loro studio clinico. Ascoltatela:


La Scienza Scopre la Canzone più Rilassante del Mondo

I ricercatori del Mindlab International, guidata dallo psicologo clinico Dr. David Lewis-Hodgson, sono stati incaricati di scoprire quale canzone è la più efficace per aiutare a rilassarsi. Hanno suonato canzoni di Enya, Mozart e Coldplay, tra molti altri, a 40 donne partecipanti.

I ricercatori hanno scoperto che la canzone "Weightless" ha portato ad una sorprendente riduzione del 65 per cento di ansia generale dei partecipanti, e una riduzione del 35 per cento dei loro soliti tassi di riposo fisiologico. Dr. Lewis-Hodgson ha dichiarato:
"I risultati mostrano chiaramente che il brano ha indotto il massimo rilassamento - superiore a quello di qualsiasi altra musica esaminata.

"Studi di imaging cerebrale hanno dimostrato che la musica funziona ad un livello molto profondo all'interno del cervello, stimolando non solo quelle regioni responsabili per l'elaborazione del suono, ma anche quelli associati con le emozioni".
Il terapista del suono Lyz Cooper, fondatore dell'Accademia Britannica di Terapia del Suono, spiega il processo di come la canzone colpisce il corpo:
"La canzone] contiene un ritmo sostenuto che inizia a 60 battiti al minuto e rallenta gradualmente fino a circa 50.

"Durante l'ascolto, la frequenza cardiaca si adatta gradualmente a quel ritmo.

"È importante che la canzone abbia una durata di otto minuti perché ci vogliono circa cinque minuti a questo processo, noto come entrainment, per risultare efficace."
Lo studio è stato condotto su partecipanti ai quali è stato chiesto di risolvere enigmi difficili, nel più breve tempo possibile, mentre collegati a sensori. I partecipanti hanno ascoltato canzoni diverse, mentre i ricercatori hanno misurato l'attività cerebrale, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, e la frequenza della respirazione.

Ansia e Salute Generale

Ridurre l'ansia può essere uno dei passi più importanti che una persona può compiere per migliorare la propria salute e il proprio benessere. Lo stress può aumentare il rischio di malattie cardiache, depressione, disturbi gastrointestinali, asma e persino obesità. Può anche esacerbare questi problemi se preesistenti.

Inoltre, i ricercatori continuano a scoprire che l'ansia e lo stress possono essere fatali. Ecco i risultati pubblicati in uno studio del 2015 condotto presso la Harvard and Stanford Business Schools:
Il documento ha rilevato che i problemi di salute derivanti dallo stress da lavoro, come l'ipertensione, le malattie cardiovascolari, e la diminuzione della salute mentale, può portare a condizioni fatali che finiscono per uccidere circa 120.000 persone ogni anno rendendo i fattori di stress legati al lavoro e le malattie che causano, più mortali di diabete, Alzheimer, o influenza.
La Top 10 dei Brani che Aiutano a Ridurre l'Ansia

Ecco l'elenco completo delle 10 canzoni più rilassanti scoperte da Mindlab International durante la loro ricerca.
  1. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Café Del Mar)
  2. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart
  3. "Someone Like You," by Adele
  4. "Pure Shores," by All Saints
  5. "Please Don't Go," by Barcelona
  6. "Strawberry Swing," by Coldplay
  7. "Watermark," by Enya
  8. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah
  9. "Electra," by Airstream
  10. "Weightless," by Marconi Union